Vielleicht gehörst auch du zu den Menschen, die es einfach nicht ins Fitnessstudio schaffen, obwohl sie es ernst meinen, schnell abzunehmen. Gründe dafür kann es viele geben, sei es die Entfernung, die Kosten oder die Zeit. Bestimmt hast auch du dir schon einmal die Frage gestellt, ob es auch möglich ist, dass du zu Hause in Österreich trainierst und dabei abnimmst.
Die Antwort auf diese Frage ist eindeutig Ja! Es gibt viele unterschiedliche Übungen, die du einfach zu Hause, entweder mit oder ohne Geräte ausüben kannst. Die Herausforderung darin besteht einfach, dass du die passenden Übungen für dich findest. Ebenfalls spielt deine Motivation dabei eine wichtige Rolle, welche du jedoch einfach in deiner häuslichen Umgebung finden kannst.
Komfort als Hindernis
Es ist ein Ort, der ausdrücklich für Übungen vorgesehen ist, da es für
Menschen einfach ist, ihr Gewichtsverlust-Training in einem Fitnessstudio
durchzuführen. In einem Fitnessstudio kannst du nichts anderen machen als Sport
betreiben. Sieht man andere Menschen dort schwitzen, wird man automatisch
motiviert und herausgefordert. Für viele Menschen ist das Fitnesscenter jedoch
kein bequemer Ort. Sie können sich nicht konzentrieren. Die häusliche Umgebung
bietet jedoch ausreichen Komfort.
Die Zeit selbst einplanen
Die Anzahl der Ablenkungen, die deinen Plan möglicherweise ruinieren
können, ist die größte Herausforderung bei einem Training zur Gewichtsreduktion
zu Hause. Die Kinder rufen dich möglicherweise, dein Ehepartner möchte
möglicherweise, dass du einen Auftrag ausführst oder du musst etwas reparieren.
Es kann viele unterschiedliche Dinge geben, die dich vom Trainieren abhalten. Um
zu Hause schnell abzunehmen, musst du diese Ablenkungen als Erstes beseitigen,
damit deine Familie weiß, wann du nicht gestört werden solltest, ist es
wichtig, dass du vorher Bescheid gibst, wann du mit dem Trainieren anfangen
möchtest und zu welcher Uhrzeit dieses stattfindet, um nicht gestört zu werden.
Das Training planen
Die Art von Gewichtsverlust Workout, das du zu Hause machen kannst, ist
das, was du auch planen solltest. Du musst auch die räumlichen Einschränkungen,
die verfügbare Ausrüstung und die dafür zur Verfügung stehende Zeit
berücksichtigen. Zahlreiche Workouts können ohne spezielle Ausrüstung
durchgeführt werden, auch wenn du nicht über die Ausrüstung verfügst, die bei
manchen Übungen vielleicht benötigt wird. Dies sollte dich auf keinen Fall ermutigen.
Bestimme deinen Ort
Es ist vorteilhaft, wenn du einen bestimmten Ort zu Hause vorsiehst, an
welchen du dein Workout zur Gewichtsreduzierung durchziehen möchtest. Sobald du
dir ein paar Übungen ausgesucht hast, bestimme den Ort, an welchen die Übungen
am einfachsten durchgeführt werden können. Wähle einen Ort, der dich nur wenig
ablenkt. Dinge, die du dabei benötigst, sollten immer zur Hand sein.
Vorsicht vor dem Telefon
Haltewährend des Trainings zur Gewichtsreduktion ein Handtuch, etwas
Wasser, eine Uhr und alles andere, was du während des Trainings benötigst,
immer griffbereit. Auch das Telefon sollte dabei in Reichweite sein, damit du
nicht immer hin und her laufen möchtest, wenn du auf dein Telefon schauen
musst. Dies kann des gesamten Rhythmus stören und dich ablenken.
